MARCHA

La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible (marchar) sin llegar a correr. El límite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible. Cuando sucede esto se da por hecho que el marchador está corriendo (en argot de marchadores: está volando o "flotando"). No se debe confundir con la carrera a pie, donde los atletas pueden despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo, y con la caminata de calle, en la que no se puede trotar ni marchar.

Campo de Practica

La prueba de marcha se hace desde el 10 que se ve en la imagen de la pista

Elementos Usados

Paletas de penalización: Estas se utilizan, por si el competidor no cumple con la técnica al momento de realizar el ejercicio.

TÉCNICA PARA MARCHA

La técnica que se aplica para esta modalidad se genera por medio de tres pasos

1. La técnica para marcha se requiere principalmente el movimiento de los brazos 

2. Después el movimiento de la cintura

3. Después todos estos ejercicios se tiene que enfocar las piernas de manera que los pies no se lleguen a elevar en ningún momento, ya que esto se considera que esta corriendo.

EJERCICIOS DE ENSEÑANZA 

1. En este ejercicio se hace una caminata común y corriente, simplemente generando el movimiento correcto de los brazos

2. Después se vuelve a generar la misma caminata en linea recta, ya centrando la cadera, el cual el movimiento se tiene que generar de manera exagerada 

3. Por ultimo se genera el movimiento coordinado de brazos y cadera, pero con el movimiento de piernas, donde el pie pasa al frente alternadamente, en linea recta hasta que todo el movimiento se ejecute de manera correcta

ERRORES MAS COMUNES

1. Elevar las piernas, saliendo de la técnica requerida
2. Invadir carril del otro competidor
3. Salir de la manera incorrecta
4. Correr
5. Caminar sin técnica

Glosario

Oscilar: Movimiento Alternado

Walking events judge: Juez de marcha. Encargado de vigilar que la forma de marchar del atleta sea reglamentaria.

Walker: Marchador

Penalización: Es cuando el competidor comete una falta que esta en contra de las reglas