INTRODUCCIÓN

Este blog nos hablara como tema principal sobre el atletismo, viéndolo desde un término en general, partiendo desde su historia y conceptos básicos. De aquí también se podrá observar las diferentes modalidades que este maneja como: relevos, marcha, carrera, vallas, salto alto, salto largo, etc. Presentando modelos de aprendizaje que faciliten la ejecución de este.

DESCRIPCIÓN GENERAL DEL ATLETISMO

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

HISTORIA DEL ATLETISMO

Desde los tiempos primitivos, todo ser humano mostró una tendencia natural a poner a prueba sus recursos físicos, además de que para sobrevivir hacía falta correr detrás de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de una herramienta. pueden encontrarse huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al año 3500 a.c., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas en la antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto  el atletismo la forma organizada de deporte más antigua.

La palabra atletismo proviene del griego “athlon” que significa combate, lucha.  Es un deporte de competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas en las que se demuestran variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas.

El atletismo es considerado LA BASE DE TODOS LOS DEPORTES además de tener la posibilidad de ser practicado por cualquier tipo de persona y en las condiciones externas menos favorables. 

El origen de los primeros atletas o competidores en carreras se remonta a antigua Grecia, donde existía la costumbre de celebrar carreras durante los funerales de un muerto ilustre. esto derivó en los juegos deportivos que se celebraban en varias ciudades, los más famosos y que se ha revivido

Los atletas eran tratados como auténticos héroes, Las primeras olimpiadas se celebraron en Atenas y fueron en honor a los dioses.

Este deporte agrupa los gestos más naturales: carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas, que permiten al hombre afrontar a sus semejantes y evaluar sus progresos con ayuda de unidades de medida, tiempo y distancia.

DEPORTES DE PISTA Y CAMPO

VELOCIDAD

Esta prueba consiste principalmente en correr lo mas rápido posible hasta cierta distancia, ya sean 100, 200 o 400 metros. Principalmente el atleta esta en la linea de salida sobre los tacos, la idea es que cuando el juez genere la salida los atletas hagan lo que se dijo anteriormente, demostrando quien es el mas rápido.

Campo de Practica

El campo de practica requiere de 8 carriles donde cada uno de estos manejara los metros requeridos en cada prueba, la cancha en total tiene una medida de 400 metros en el carril 1, de ahí los otros carriles se les suma un 2,54cm para completar los 400 de cada atleta esto también se ve en 200 metros

Elementos Usados

Tacos: Los cuales son donde se apoyan los pies del atleta, para generar la salida

Platillos: Con el cual se manejaba unas adaptaciones para aprender como se tenia que correr y ir preparándonos para los 100, 200 y 400 metros

Aros: Para generar un calentamiento ludico 

Tabla: Es la que indica el momento en que cada competidor sale

Cronometro: Para tomar tiempos de cuanto duro el recorrido del competidor

                                                        

TÉCNICA PARA VELOCIDAD 

Esta técnica se aplica de igual manera para 100, 200, 400 metros lo único que cambia es la distancia recorrida

La técnica consiste en cuatro simples pasos:

1. El atleta debe estar detrás de los tacos.

2. Cuando el juez diga "En Sus Marcas" el atleta, se acomoda en los tacos de manera que el pie dominante es el mas lejano, el pie menos dominante queda mas cerca al pecho, las manos deben ir detrás de la linea en forma de V y la cabeza debe ir totalmente abajo.

3. Después cuando el juez diga "Listos" el único cambio es que la cadera sube superando la altura de los hombros, sin perder la posición del segundo paso.

4. Ya por ultimo el juez dirá "Fuera", o hará sonar la tabla vista anteriormente, el atleta sale principalmente con el pie dominante, para de ahí generar la explosión y correr con toda su velocidad.

EJERCICIOS DE ENSEÑANZA 

1. Se manejaba un ejercicio con conos, donde consistía que cada atleta corriera de la manera correcta.

2. Trabajo con los tacos donde se le explica al atleta el como salir de manera correcta sin ser penalizado

3. Otro ejercicio para acomodar los tacos de manera correcta para la comodidad del atleta

ERRORES MAS COMUNES

1. Salir antes de tiempo 

2. Invadir el carril del otro competidor

3. Salir después de tiempo

Glosario

• Zancada: Se refiere a un paso largo que ayuda a recorrer mas distancia
• Explosión: Es la fuerza que hace el corredor para aumentar su velocidad
• Penalización: Es cuando el competidor comete una falta que esta en contra de las reglas
• Tacos: Es lo que usa el atleta para generar una comodidad en el impulso
• Invasión de Carril: Es cuando el atleta llega a interferir en el camino de otro corredor 
• Fuerza Centrifuga: la fuerza centrífuga es una fuerza ficticia que aparece cuando se describe el movimiento de un cuerpo en un sistema de referencia en rotación

RELEVOS 4X100 METROS Y 4X400 METROS

Esta modalidad consiste en pasar el testimonio de primeras en la linea de meta en el tiempo menos posible y ha cierta distancia que se puede observar en 4x100 metros o 4x400 metros, pero principalmente tiene que pasar por los cuatro atletas que están compitiendo.

Campo de Practica

4x100: Cada uno de los atletas corre 100 metros, completando los 400 metros (una vuelta)

4x 400: Cada uno de los atletas corre 400 metros dando cuatro vueltas para un total de 1600 metros.

Elementos Usados

Testimonio: Es un palo ya sea de madera o de metal, el cual este objeto tiene que pasar desde el primero hasta el cuarto atleta

Tacos: Son los que generan la salida del competidor

                                         

Platillos: Para hacer ejercicios básicos y cuadrar zonas de donde se tiene que entregar el testimonio

                                        

Cronometro: Para tomar tiempos de cuanto duro el recorrido del competidor

TÉCNICA PARA RELEVOS

Esta técnica se aplica de igual manera para 4x100 metros 4x400 metros lo único que cambia es la distancia recorrida y en 100 metros el receptor recibe de manera no visual y en 400 de manera visual.

La técnica consiste en cuatro simples pasos:

1. El atleta debe estar detrás de los tacos.

2. Cuando el juez diga "En Sus Marcas" el atleta, se acomoda en los tacos de manera que el pie dominante es el mas lejano, el pie menos dominante queda mas cerca al pecho, las manos deben ir detrás de la linea en forma de V y la cabeza debe ir totalmente abajo.

3. Después cuando el juez diga "Listos" el único cambio es que la cadera sube superando la altura de los hombros, sin perder la posición del segundo paso.

4. Ya por ultimo el juez dirá "Fuera", o hará sonar la tabla vista anteriormente, el atleta sale principalmente con el pie dominante, para de ahí generar la explosión y correr con toda su velocidad.

5. En este paso el equipo debe ponerse de acuerdo en una palabra clave donde el atleta que esta apunto de correr la referencia ya que tiene 20 metros para recibir, principalmente el atleta debe estar e tres apoyos, el cual se apoyan las dos piernas y un solo brazo. El brazo tiene que estar de forma descendente que es con la palma de la mano arriba.

6. En el sexto paso el atleta recibe de forma descendente y comienza a correr, esto es en los 4x100 metros

 

7. Ya en los 4x400 metros se recibe de manera visual donde el atleta espera al otro competidor, recibiendo el testimonio de forma ascendente, corriendo de medio lado

1. 

8. Y finalmente sale corriendo 

EJERCICIOS DE ENSEÑANZA

1. Nuevamente se practica la salida de los tacos

2. Se hacen un ejercicio en grupo donde cada uno de estos tenga una palabra clave y la sepan referenciar, se hacen relevos pero sin el testimonio, solo gritan la palabra acordada y el otro competidor sale 

3. Se practica el como deben entregar el testimonio de forma ascendente y descendente

4. Y finalmente se hacen ejercicios donde el atleta sepa recibir testimonio de forma visual y no visual

ERRORES MAS COMUNES

1. Entregar mal el testimonio 

2. Salir antes o después de tiempo

3. Dejar caer el testimonio

4. No gritar la palabra acordada

5. No referenciar el visual y el no visual

6. No refenciar el descendente y el ascendente

GLOSARIO

• Testimonio: Es una barra de aluminio,  madera u otro material  adecuado  que mide 30 centímetros  de largo  y un diámetro de 2.5  centímetros el peso no debe ser inferior a 50 gramos. su color debe ser fuerte para que no aya problema de visualización  al realizar el relevo.
• Ascendente: De abajo hacia arriba
• Descendente: De arriba hacia abajo